根据提供的不锈钢期货主力持仓龙虎榜数据，整体市场呈现多空双方同步进场的态势，但多方情绪明显更积极，反映出当前市场参与者对价格上涨的预期较强，这可能源于近期供需动态或宏观政策利好的支撑。个别主要机构的操作显示出显著分化，值得深入剖析。
具体而言，东证期货的多转空操作表现为减持921手多单并增持425手空单，这种策略转向可能源于其对短期风险因素的重新评估，例如不锈钢原料成本波动或库存压力增加，导致机构采取防御性布局。类似地，中信期货的操作更为激进，减持147手多单的同时大幅增持787手空单，这一行为不仅强化了看空信号，还暗示机构对后市持悲观态度，可能与行业需求疲软或全球经济不确定性相关。
尽管多方整体进场情绪占优，但上述机构的转向突显市场内部的分歧：多方可能基于技术面反弹或季节性因素入场，而空方则侧重基本面风险对冲。这种矛盾格局可能导致不锈钢期货价格波动加剧，投资者需警惕潜在回调风险。综合来看，数据揭示了市场在乐观表象下的谨慎情绪，后续应关注持仓变化及宏观经济指标以验证趋势。
邻里琐事 作文
随着人们生活节奏的加快、居住环境的变迁以及社会结构的日趋多元化，城市居民的邻里关系正在渐渐淡化。邻居之间感情出现隔阂甚至变得冷漠无情，邻里之间“老死不相往来”的“冷漠症”日益蔓延——虽隔一墙却遥似千里，乡邻多年却互不相识，这家争吵打闹那家却置若罔闻，楼上楼下为浇花滴水打得头破血流……人与人之间似有一种隔世之感。
为了彻底改变这种状况，我们居住的社区委员会在我们社区设立了“邻居节”，大家走到一起，载歌载舞，展现才艺，借助节日庆祝活动，大家加深了了解，增进了感情，居委会还组织社区居民“走出家门去认识邻居”，活动中，各家各户走出家门，来到邻居家，唠家常，谈爱好，越谈越投机。随着邻里交往的越来越频繁，“邻里冷漠症”渐渐冰融雪消，年末岁首，社区居委会还组织了“十佳好邻里”评选活动，很多热情相扶的邻里戴上了红花，捧上了奖杯，脸上也挂上了灿烂的笑容，邻里和谐的乐章演奏得越来越响亮了。
不知不觉间，“邻里守望”越来越为我们所熟悉：出门给左邻右舍打个招呼或捎个话，让在家的邻居操心照看照看门户；看到陌生人敲邻居门时主动上前询问；发现火情、警情或险情，及时报警；空巢、孤寡老人做不了的家务，邻居随叫随到；孩子忘带钥匙回不了家，邻居把他们带回自己家……
今年4月5日中午，我们全家正在吃饭，住在我们楼下的孙大姐敲响了我们家的门，孙大姐告诉我们，住她家对门70多岁的独居老人刘大爷已有三、四天未见着人了，打老人的手机关机了。老人家的外防盗门上了锁，里面的门大开着。从防盗门外可以看到屋内的情形，只是看不到老人，孙大姐怕老人遇到什么不测，便征求我们的意见，商量一下应该怎么办。我们赶紧与社区居委会联系。了解此事后，居委会的工作人员马上赶往现场，同时与派出所民警取得了联系。
经常与刘大爷一起下棋的张大爷说，老人有子女但不在身边，平时就老人一个人生活，老人从来没有不锁门就出去的习惯。孙大姐说她在3号早上上班的时候，发现刘大爷家里面的门只开了个小缝，后来因为风大，门就敞开了。如果老人在家，肯定会把门关上，可是很长时间没人关门，邻居们就开始怀疑老人是不是出了什么意外，毕竟年纪大了。民警们决定先与消防队联系，使用云梯看看老人是否在屋内，但需要通知老人的子女，当务之急应先找到老人的子女。通过社区资料显示老人的原籍是青岛城阳，没有亲属的资料。大家心急如焚。最后决定分头行动四处查询老人的详细情况。
社区工作人员经过多方打听，了解到老人有个女儿就在化纤厂家属院住，他们马上与老人的女儿取得联系，并打开了老人的防盗门，老人没在屋里。经过老人的女儿多方查找，终于找到了老人。原来清明节到了，老人回老家上坟去了。知道老人的下落后，大家这才松了口气。刘爷爷的女儿对这么多关心老人的好邻居们一再表示感谢。
去年春节，我们一家三口来到婆婆家过年，腊月28那天楼下的孙大姐打告诉我们，她听到我们家洗手间白天晚上都有哗哗的声音，她怀疑是我们家的自来水管破了，请我们赶紧回去看看。我们赶回家，发现洗手间里的自来水管果然破了，急忙找人修好。望着水汪汪的地面，我们心里庆幸，幸亏在“走出家门去认识邻居”活动中我们和孙大姐互相留了，要不然家里不知会变成什么样子。“水管事件”使我们越来越体会到“远亲不如近邻”这句俗语的深刻涵义。
是啊，“远亲不如近邻”。出入为友，邻里乡亲，守望相互，疾苦相扶，和谐的邻里关系促进了邻里的感情沟通交流，培养了社区居民间的伙伴关系，增强居民的安全感和归属感，一种健康文明和谐的社区新风悄然形成。和谐社区，融融邻里。看看今天的社区生活，一派文明和谐新家园，邻里笑语民心欢的喜人景象。
短线高手看盘技巧
以下几点供你参考：（一）如何用几分钟判断当曰大盘强弱专业选手通过如下正确的方法快速抓住问题的关键以帮助自己展开高水平的实战操作。 1，第一板个股涨幅深沪两市都可以用通过市场要素快速排序的方法告诉我们市场的真正实质。 市场量价要素排序的功能是专业选手快速掌握市场真正情况的窗口，也是专业看盘的标准次序。 涨跌龙虎榜的第一板直接告诉我们当曰、当时市场中最强大的庄家的活动情况。 如果连力量最强大的庄家都不敢出来表现，则市场强弱可以立即得出判定。 第一板中如果有5支以上的股票涨停，则市场处于超级强势，所有短线战术可以根据目标个股的状态坚决果断地展开。 此时，大盘背景为个股的表现提供了良好条件。 第一板中如果所有个股的涨幅都大于4％，则市场处于强势，短线战术可以根据目标个股的强、弱势状态精细地展开。 此时，大盘背景为个股的表现提供了一般条件。 第一板中如果个股没有敢于涨停并且涨幅大于5％的股票少于3支则市场处于弱势，短线战术应该根据目标个股强势状态小心地展开。 大盘背景没有为个股的表现提供条件。 第一板中如果所有个股的涨幅都小于3％，则市场处于极弱势，短线战术必须停止展开。 此时，市场基本没有提供机会，观望和等待是最好的策略。 2，即时波动线形态势大盘波动态势低点不断上移，高点一波高于一波，股价波动黄线和成交均价白线均处于向上的态势，且上涨幅度大于3％属于多头完全控盘的超级强势态势，是典型的单上扬。 些时，短线操作坚决展开。 大盘波动态势重心不断上移，高、低点偶有重叠，大盘处于上扬之中，属于典型的震荡上扬。 短线操作可视目标个股的具体情况而展开。 大盘波动态势重心横向水平波动，高、低点反复重叠，大盘处于震荡之中。 此时，大盘牛皮。 短线操作可以高目标个股的情况小心展开。 大盘波动态势重心向下运动，高、低点逐级下移，大盘于跌势之中。 此时大盘弱，短线操作基本停止。 千万不要逆大势盲动，自以为聪明，妄图去海底捞针捕捉大黑马。 3，个股涨跌家数对比涨跌家数的大小对比，可以反应大盘涨跌的真实情况。 大盘涨，同时上涨家数大于下跌家数说明大盘上涨自然，涨势真实。 大盘强，短线操作可以积极展开。 大盘涨，相反下跌家数却大于上涨家数，说明有人拉杠杆指标股，涨势为虚涨。 大盘假强，短线操作视目标个股小心展开。 大盘跌，同时下跌家数大于上涨家数说明大盘下跌自然，跌势真实。 大盘弱，短线操作停止。 大盘跌，相反上涨家数却大于下跌家数，说明有人打压杠杆指标股，跌势虚假。 大盘假弱，短线操作视目标个股小心展开。 4，盘中涨跌量价关系大盘涨时有量、跌时无量说明量价关系健康正常，短线操作积极展开无妨碍。 大盘涨时无量、跌时有量说明量价关系不健康，有人诱多，短线操作小心展开。 5，相关市场连动呼应：深沪、ab股连动情况深沪两市同涨跌是正常现象。 如果b股也产生呼应则是最佳。 全部市场在涨时，短线操作大胆展开。 深沪两市跌互现且与b股背离，短线操作小心。 （二）如何判断当曰是否具备短线获利机会1，个股攻击力度要求：涨幅、量如果当曰盘中第一板个股涨幅没有超过5％的，则可以判定所有庄家都慑于大盘淫威，不敢动作，因此不具备短线操作机会。 量比排行榜上没有量比数值大于3倍且涨幅也同时大于3％的个股，则当曰肯定不具备短线操作机会。 2，群庄协同、分化情况：热点当曰盘中涨幅榜第一板的股票混乱，不能形成横向或纵向关联，也就是说热点散乱则当曰基本不具备短线操作机会。 这种状况暗示的是盘面中基本都是击散庄在活动。 集团大资金处一局外观望。 我们也应该观望。 3，敏感时段回避要领：技术敏感、时间敏感在大盘处于敏感的技术位置如高位巨量长阴、重大技术关口跌破以及关键的变盘时间窗时，实战操作必须提高惕，考虑回避风险。 临盘各种做多买进操作不允许展开。 （三）个股实战操作与资金的具体布局原则1，满仓操作条件的实战限定在大盘背景良好的前提下，只有少于300万元的资金而且该笔资金有较大短期业绩压力要求的时候，短线才可能考虑进行一次性满仓操作。 否则都应该采用分批，相互保护的复合方式进场。 2，分仓操作的战术运用技巧无论大盘好坏，大于500万元以上的资金量绝对不允许一次性全部进场。 每一次进场都必须充分考虑到出现意外情况时该如何处置。 任何时候都应该保留一定的救援资金，以使自己时刻处在进可攻、退可守的主动位置。 具体做法分为持仓目标分仓和投入资金分仓或组合采用的方式。 3，目标中与分散操作原则：看盘上瘾、成痴如果是100万元以下的资金，则一般只能考虑一次操作一支股票，绝对不适合多头出击分散持仓。 品种多样、持仓分散未必就能够分散风险。 如果是500万元以下的资金，则持仓股票品种一般不允许超过3支。 实战中绝对不能看到这个股票好，买一点；看到那个股票好，再买一点，最后成了杂货铺。 集中持仓，精心研判目标股票的做盘细节，用心来操作才是专业选手最为重要的资金**和实战操作进出原则。 本部分知识要领总结1、快速看盘关键：市场各大要素及其关系的正确理解是快速准确看盘的关键。 利用各种排序功能是最好的专业看盘方法。 2、行情态势的区分：正确辨别投资目标的实际运行状态是采用何种操作战术的前提条件。 任何目标股票都必将处于我们所描述的上涨攻击、横盘蓄势、下跌溃败态势之中，绝对没有例外。 3、资金管理原则盲目地集中或分散都是资金滥用。 正确地使用资金是保证投资安全和最大限度获利的关键。 不要把10个鸡蛋放在一个篮子里的说法是没有亲身动作过大资金参与实战者的信口雌黄。 一、短线必胜的操作本文我认为是一篇操作性极强的好文章，并且具有深刻的投机理论基础，很值得仔细研读，品味股票炒作真谛（一）、短线操作的真正目的不是不想赚大钱，而是为了不参与走势中不确定因素太多的调整。 “走势中的不确定因素”就是一种无法把握的巨大风险，用短线操作的方法，就可以尽量避开这种风险。 因此，只要一只股票的攻击力消失，无论它是否下跌，都必须离场———这是短线操作的原则。 （二）、左、右侧交易的概念很重要1、何谓“左、右侧交易”？（1）、在股价上涨时，以股价顶部为界，凡在“顶部”尚未形成的左侧高抛，属左侧交易，而在“顶部”回落后的跌，属右侧交易。 （2）、在股价下跌时，以股价底部为界，凡在“底部”左侧就低吸者，属左侧交易，而在见底回升后的追涨，属右侧交易。 （3）、有时同样一个价位，却有左侧交易与右侧交易之区别。 2、左侧交易是业余水平标志，而右侧交易是专业水平证明。 左侧交易（高抛、低吸）中的主观预测成分多。 右侧交易（跌、追涨）则体现对客观的应变能力。 3、专业高手既不做“左侧交易”，也永远不追求”抛在顶部、吸在底部”的神仙境界交易。 4、对右侧交易的重要性，除了须有上述认识之外，更需要经过心理性格上的训练，方有可能做到。 （三）、炒股成功之“四心”1、等待机会出现的无比耐心；2、机会出现时有辨别机会真假与大小的超人细心；3、确认机会降临后能果断出击的决心；4、判断出错后敢于迅速改正错误（补仓或止损）的狠心。 耐着性子等待最完美图形出现的时机与时机出现时的果断出击，是专业短线高手最重要的基本功。 （四）、短线操作出错后的保护措施——低位的补仓救援与高位的斩仓止损1、高位看错必须严格止损，低位看错应该敢于补仓。 2、在实战中，股价处于高位，后市下跌空间大，获利机会已消失，即必须止损。 3、若股价尚在循环周期的低位和上升通道之中，则应在支撑位处补仓待变。 如股价是在下降通道中运动，下方无重要技术支撑时则严禁补仓，而只能果断斩仓止损。 （五）、短线操作的大盘条件1、当日涨幅排行榜中显示的条件：（1）、当日排行榜第一板中，如果有5只以上股票涨停，则市场是处于超级强势，大盘背景优良。 此时短线操作可选择目标坚决展开。 （2）、第一板中如所有个股的涨幅都大于4％，则市场是处于强势，大盘背景一般可以。 此时短线操作可选择强势目标股进入。 （3）、第一板中如果个股没有一个涨停，且涨幅大于5％的股票少于3只，则市场处于弱势，大盘背景没有为个股表现提供条件。 此时短线操作需根据目标个股情况，小心进行。 （4）、第一板中如所有个股涨幅都小于3％，则市场处于极弱势，大盘背景不利。 此时不能进行短线操作。 2、个股涨跌股只数的大小对比显示的条件：（1）、大盘涨，同时上涨股只数大于下跌股只数，说明涨势真实，属大盘强，短线操作可积极进行。 若大盘涨，下跌股只数反而大于上涨股只数，说明有人在拉抬指标股，涨势为虚，短线操作要小心。 （2）、大盘跌，同时下跌股只数大于上涨股只数，说明跌势自然真实，属大盘弱，短线操作应停止。 大盘跌，但下跌股只数却小于上涨股只数，说明有人打压指标股，跌势为虚，大盘假弱，短线操作可视个股目标小心展开。 （3）、大盘涨跌时成交量显示的条件：大盘涨时有量，跌时缩量，说明量价关系正常，短线操作可积极展开。 大盘涨时小量，跌时放量，说明量价关系不利，有人诱多，短线操作宜停或小心展开。 （六）、常规短线技法条件总则：目标股3日均线带量上扬。 1、3日均线朝上。 2、股价涨幅大于3％。 3、盘中量比放大到1倍以上。 4、股价运行在日线、周线循环低位。 5、成交量大于5日均量1．5倍以上。 6、实战可于放量当日买进1／3仓位。 7、若股价冲高回落既可获利出局，也可在回落2天后补仓。 （七）、搜索目标股：1、第一步：从涨幅榜上寻找：（1）大盘上涨时，而目标个股涨幅大于3％者。 （2）或大盘震荡调整时，目标个股走势强于大盘有异常波动者。 2、第二步：在量比排行榜中，寻找量比放大1倍以上的股票，越大越要关注。 3、第三步：确认第一、第二步都符合条件的目标。 4、第四步：打开已确认的目标个股日K线图检查。 该目标股：（1）3日均线是否带量上扬（2）前期是否有一组止跌K线（3）今日该股是否最近时期第一次放量。 5、上述条件如获满足，则打开目标股的周K线图检查：目标股的周K线KDJ是否刚刚低位金叉或正在强势区向上运动。 6、如符合，则可确定该股已具备短线攻击条件，获利机会来临。 7、若出现误判，该股3日均线一旦走平、失去向上攻击能力，就必须撤出。
神经性耳鸣有什么有效的治疗办法吗?
自我治疗 缓解神经性耳鸣的症状。 搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连续2~3个月。 治疗药保持心情清静。 屏气法：安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。 每日作数次。 摩耳门法：用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。 鸣天鼓耳功法：两手分别按摩两侧耳轮18次，再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。 声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于耳鸣的音量，每次听10~15分钟，每天听5至8次，连续数日。 聪耳法：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳 鸣、增强听力、名目之功效。 西医治疗 一般对于神经性耳聋的治疗在临床上，常采用扩血管药物等治疗，增加局部缺血组织的血流量，减轻血管内膜水肿及改善内淋巴循环，以维持组织细胞的正常功能。 中医治疗 针灸治疗针灸治疗 针刺： 常规取听宫、翳风、中渚、颊溪等穴为主，肝胆火旺者配太冲、丘虚；外感风邪配外关、合谷；肾气亏虚配太溪、关元；痰热郁结配丰隆、劳宫。 灸法： 将石菖蒲、郁金、半夏、冰片合生姜汁制成直径4cm，厚0。 5cm的药饼，分别放于听宫、听会、完骨、天柱，其上放置艾炷，每穴各灸6壮。 [4] 穴位注射： 一般取听宫、听会、翳风、完骨、肾俞等，用维生素B1、维生素B12、丹参注射液、黄芪注射液、盐酸普鲁卡因等行穴位注射，每次两侧各选一穴， 耳周穴可交替使用，隔日一次。 穴位注射能长时间保持针感，同时发挥药液营养和刺激作用，能很好的调整经络的气血运行、营养神经、改善局部血液循环。 推拿按摩： 一般取耳、内耳、神门、肾、屏间、枕等，中等刺激，覆帖、埋线能持续刺激穴位，疗效稳定，不易引起耳软骨膜炎，操作简单易行，乐为患者接受。 还有头针、电针、针药结合等方法。 验方一 健脾补肾方治疗神经性耳鸣 [处方组成] 桑寄生，枸杞子，仙鹤草，五味子，杜仲等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服。 [功能主治] 益气健脾补肾，通窍醒神健脑。 主治：耳鸣。 [处方加减] 夜间耳鸣加重，加酸枣仁等；头痛寐差，加石决明等；肾虚明显，加女贞子等；头昏椎动脉供血不足，加葛根等；年老有血瘀症状者．加路路等。 [病例验证] 上方治疗肾虚性耳鸣50例65耳，痊愈8耳(12．3％)，显效15耳(23．1％)，有效24耳(36．9％)，无效18耳(27．7％)，总有效率为72．3％。 验方二 养心宁神方治疗神经性耳鸣中药处方 [处方组成] 磁石，酸枣仁，琥珀，珍珠母，龙骨，茯神，远志，黄连等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服，28日为1个疗程。 [功能主治] 养心宁神，平肝镇惊，通窍聪耳。 主治：神经性耳鸣。 [处方加减] 索取药方时一并寄出。 [病例验证]上方治疗神经性耳鸣30例40耳，显效14耳(35％)，有效15耳(37．5％)，无效11耳27．5％)，总有效率为了2．5％。 [5] 验方三 补肾活血通窍方治疗神经性耳鸣 [处方组成] 葛根，黄芪克，黄精，熟地，山药，山茱萸，丹皮，桃仁，红花等。 [用法用量] 每日l剂，水煎分早、晚2次口服。 [功能主治] 补肾益气，活血通窍。 主治：耳鸣耳聋。 [处方加减] 失眠加酸枣仁、远志等。 [病例验证] 本方治疗耳鸣耳聋36例，治愈6例(16．7％)，有效27例(75％)，无效3例（8.3%）总有效率(91.7%)。 偏方治疗 耳鸣是自发性内在噪声，病人常感到耳内或颅内有嘶嘶声，铃声、哨声、汽笛声、马达轰鸣声、蟋蟀或蝉鸣等单调声，但周围环境并无相应声源，医学上叫耳鸣，下面是几种耳鸣的偏方： 一、百合散： 取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日两次，对阴虚火旺所致的 耳鸣 及听力减退疗效较好。 二、银杏干叶： 坚持长期喝银杏干叶茶，可治 耳鸣 症。 方法：取2至3片银杏干叶，泡茶喝一天。 需提醒的是，银杏干叶有一定毒性，因此第一遍茶水不能喝。 三、升清流气饮： 升麻3克，青皮6克，黄芪10克，木香3克，苏叶10克，乌药6克，柴胡3克，大腹皮10克，川芎3克，蔓荆子6克，菖蒲3克。 水煎服，每日1剂，日服2次。 四、天麻葡萄冰糖粥： 天麻5克，洗净放入锅内，加水1000毫升，用武火煮沸20分钟后，将葡萄60克、粳米100克分别洗净放入锅内，煮沸10分钟，后改用文火煨至粥成，加冰糖10克调匀即成。 早晚各吃1小碗，最后吃天麻。 耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。 血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。 噪声污染 噪声原因人们有这样一个共同的体会，如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，半天才能消退，这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。 那些长期工作在噪音性很强的环境，比如拖拉机和汽车司机、交警、武装警察、军人、迪斯科舞厅的工作人员、麻将娱乐者、长期开会者、以及各类设备的操作人员等等都是噪音的受害者，长期的噪音刺激大部分时候造成了内耳神经损伤。 [6] 神经性耳鸣有主观性耳鸣和客观性耳鸣两种，后者别人在旁边亦可以听到。 在饮食、工作方面应注意以下4点： （1）饮食方面：此类患者的膜迷路多处于积水状态，内淋巴理化特性多呈钠高钾低，因此，在饮食方面应选用两高两低特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。 （2）生活起居方面：注意在发作期应卧床休息，房间光线以稍暗为宜，避免环境嘈杂吵闹，宜安静养息。 待症状缓解后宜逐渐下床活动，避免长期卧床。 （3）对久病、频繁发作、伴神经衰弱者，要向病人多方解释病情，解除其精神紧张和恐惧心理。 注意生活规律性，禁用烟、酒、咖啡等刺激品。 （4）发作期过后，症状缓解，原从事驾驶、体操、舞蹈等方面工作者，不宜急于恢复原来的工作和训练，待经过一阶段充分治疗和休息之后，患者身心均有较好的恢复，仍可以从事原工作。 但须常备安定、眩晕停等前庭抑制剂方面的药物，以防眩晕突然发作。 神经性耳鸣病人的饮食 常用膳食如下： 一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。 如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。 二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。 三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。 四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。 补充维生素 五、 补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。 六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。 以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。 如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之；又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。 [8] 另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
